體育資訊4月23日報道宣 據《東方體育日報》報道，當前蔣光太還需要時間進行系統地恢復，這其實是上賽季結束后一直被“落下”的過程。
2024賽季是蔣光太登陸中超以來出場時間最多、出勤率最高的一年。在拋開跨年賽制的亞冠情況下，蔣光太在俱樂部和國家隊的出場時間高達3735分鐘，是海港陣中比賽時間最多的球員。這種情況下，蔣光太身體的疲勞堆積不言而喻。
去年下半年，在11月初完成中超聯賽的比賽后，蔣光太和海港一起前往日本征戰亞冠精英聯賽，不過在客場同川崎前鋒的比賽進行到中場休息時，蔣光太便被替換下場，近乎整年的俱樂部與國家隊多線作戰之下，他的膝蓋已經無法繼續支撐下去。早在10月國際比賽日結束后回到俱樂部時，他的身體狀況就已經出現了回落，這一點也頗為明顯地體現在海港客場同成都蓉城的比賽中，在鳳凰山的那場1比3失利，險些令海港丟失了聯賽冠軍獎杯。上個賽季中，海港在6月和10月兩個國際比賽日后的聯賽，通常都被安排于國足比賽結束后第三天進行，這也就意味著算上返程那天之外，國腳們只有一天時間與俱樂部隊友合練備戰，這對于像蔣光太這樣的國足絕對主力來說，的確是個不小的挑戰。
帶著一身疲憊和些許傷病，蔣光太總算在去年12月迎來了難得的假期。今年1月初，他準時前往阿布扎比與在那里進行海外冬訓的海港全隊會合，不同于其他球員的是，蔣光太更多還是處于治療和恢復的過程中。2024年年初，當時球隊直到1月下旬才集中，無論是假期時長還是冬訓時長，都比今年更充分，即使在當時，有著國家隊亞洲杯比賽任務的蔣光太，也是直到2月初球隊行將結束冬訓前的熱身賽中才有過短暫的登場。時間回到今年，由于需要經歷一定的恢復過程，蔣光太并未在海港的海外熱身賽中登場。這也從另一個側面顯示，他的冬訓并不算特別系統。
2月7日，海港迎來同申花的超級杯比賽，當時距離球隊從阿布扎比回國不過10天時間，那場比賽中，蔣光太首發出戰，但僅僅踢了60分鐘便被替換下場，恰恰是在他被換下后僅4分鐘，申花扳平了比分。
超級杯之后，蔣光太并沒有參加客場同神戶勝利船的亞冠比賽，而是在接下去四個主場比賽中（兩場聯賽、兩場亞冠）亮相。與之前相比，蔣光太的情況已經有了明顯起色，最起碼他能夠開始打滿90分鐘的比賽，哪怕就身體狀況來說仍未達到最佳。3月11日，踢完客場同橫濱水手的比賽后，蔣光太前往國家隊報到參加集訓，遺憾的是，在21日客場同沙特的比賽中，他先是在貼防過程中腳底打滑，隨后又在轉身回追過程中出現了拉傷的跡象，不得已被中途替換下場。在經由國家隊醫務組檢查后，蔣光太被準允離開球隊返回上海接受進一步治療。
對蔣光太來說，他毫無疑問是俱樂部和國家隊的關鍵先生，但凡條件允許，他肯定會是穆斯卡特與伊萬的首選。這種情況下，蔣光太在過去兩年多的時間里可以說已經做到了最好的自己，未來要如何更好地確保比賽，同時又盡可能遠離傷病困擾？唯有在日常更科學化地制定訓練計劃，并更好地為比賽服務。3月底的海港球迷開放日上，蔣光太穿著普通運動鞋現身，而今武磊已經復出重回賽場，作為后場核心人物的蔣光太何時能夠歸來，也成為球迷們最關心的話題。能否在預期中的5月初回歸？首先要看本月內教練組與醫務組溝通后是否安排其跟隊參與對抗合練才行。